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Arrêter de fumer

5 bonnes raisons de profiter des vacances pour arrêter de fumer :

Pendant les vacances,

1.    On modifie ses habitudes
Certaines cigarettes sont très liées à des situations particulières sans même que l’on s’en aperçoive (on en allume une machinalement en attendant le car scolaire, sur le trottoir devant le lycée en attendant l’ouverture ou juste en sortant…). Lorsque l’on n’est plus dans ces situations, ces quelques cigarettes peuvent être oubliées plus facilement, ….quelques unes de moins dans la journée sans trop de difficultés.

2.    On n’a pas les mêmes périodes d’ennui et de désoeuvrement que durant l’année scolaire
Passer ses soirées à l’internat ou seul(e) dans sa chambre peut provoquer l’ennui, un sentiment de solitude ou de mélancolie, alors on occupe ses soirées en fumant.
Pendant les vacances, le rythme de la journée change, ces situations peuvent être moins fréquentes, on est alors moins tenté de fumer. Mais il est également nécessaire de s’occuper pendant la journée de façon utile et agréable afin de faire disparaître ces situations d’ennui (petits boulots, activités sportives ou associatives, …), tout ce qui peut vous plaire et que vous n’avez pas l’occasion de faire pendant l’année scolaire.

3.    Il n’y a pas de cours, de contrôles, d’examens,…
Quelquefois, on a tendance à prendre des cigarettes pour se détendre et pour essayer de compenser des sensations désagréables provoquées par des situations de stress.
Pendant les vacances, on est moins anxieux, on a moins de pressions, on peut donc en profiter pour éliminer ces cigarettes anti-stress.
   De plus, si l’on doit aller dans un nouvel établissement à la rentrée, il vaut mieux avoir pris l’habitude de ne pas fumer avant que les cours ne recommencent.

4.    On ne fréquente pas forcément les mêmes ami(e)s que pendant l’année scolaire
Voir d’autres gens peut faciliter l’arrêt du tabac car si, au cours de l’année, on fait partie d’un groupe avec des fumeurs, on a tendance à s’entraîner machinalement les uns les autres.
De plus, on peut se sentir gêné de tenter d’arrêter en présence de ce groupe car on craint les moqueries ou les jugements si on a des difficultés à tenir. C’est pourquoi, il est peut être plus facile de tenter d’arrêter quand on n’est pas dans cette situation.

5.    Fumer coûte parfois plus cher !
Pourquoi ?
Parce que les copains que l’on « taxe » d’habitude ne sont pas forcément toujours là…et on doit alors financer chacune de ses cigarettes…seulement 4 et c’est 1 euro qui part en fumée !