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5 « trucs » à tenter si vous arrêtez seul(e) :
Retardez le plus longtemps possible la prise de la première cigarette et évitez de fumer celles dont vous n’avez pas vraiment envie
- Evitez tout ce que vous associez à la cigarette (ex : le café) et essayez d’anticiper toutes les situations qui pourraient vous tenter
Trouver des activités (sport…) ou des loisirs (cinéma…) pour combler le manque
- Faites une liste des avantages et des inconvénients du tabagisme, finalement vous verrez qu’il n’y a que des inconvénients !
- Chaque matin, dès le lever, pensez à tous les points forts liés à l’arrêt du tabac
N'oubliez pas que même si elles n'aboutissent pas toujours, les tentatives d'arrêt ne sont pas des échecs mais des étapes vers une prochaine victoire : l'arrêt définitif !
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