ASTHME : LES 10 RÈGLES D’OR
À la rentrée, les crises d’asthme à l’école sont plus nombreuses car le traitement n’est pas suivi régulièrement au retour des vacances.
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- Veillez au respect de la régularité de la prise du traitement
Dans les pathologies chroniques, il est difficile d’avoir à se traiter tous les jours, même si l’on se sent bien. Vous pouvez aider à utiliser correctement les inhalateurs et aérosols. Attention à accompagner sans punir.
- Ayez toujours sur vous le médicament de secours ou veillez à ce qu’il soit facilement accessible.
En promenade, en vacances, à l’école, au travail… Vous éviterez ainsi une perte de temps et un risque d’aggravation rapide des symptômes de la crise.
- Traquez l’environnement (poussière domestique et ses acariens)
- Utilisez des housses spéciales d’oreillers, de matelas et de sommiers.
- Lavez les draps à 60°C toutes les semaines.
- Nettoyez la poussière avec des chiffons humides : cela évite que la poussière s’envole.
- Passez régulièrement l’aspirateur dans les endroits sensibles (chambres, tapis, radiateurs et même les lits : sommiers et matelas) et changez régulièrement les filtres et sacs d’aspirateur.
- Ayez un minimum de peluches et entretenez-les en les lavant ou en les mettant une nuit entière au congélateur (pour tuer les acariens !)
- Attention aux animaux domestiques : le poil du chat est très allergisant par exemple.
- Disposez d’une ventilation adaptée dans les zones humides de la maison, type VMC.
- Ne fumez pas dans la maison ni sur les balcons et terrasses avoisinantes.
Appliquez cette règle à tout le monde.
- Gare aux allergies polliniques !
Faites attention à l’environnement extérieur, particulièrement au printemps mais aussi durant les autres périodes de l’année. Avant de vous rendre dans une zone à risque, couvrez-vous (avec une casquette par exemple). Si vous avez été exposés aux allergènes, rincez-vous les yeux, les sourcils et les cheveux.
- Ne négligez pas l’activité physique et le sport !
Pensez toutefois à l’adapter aux conditions respiratoires de votre proche asthmatique : effort adapté à la condition physique de la personne, attention si la température extérieure est froide, au printemps évitez les champs de hautes herbes, assurez-vous que le patient a son traitement bronchodilatateur avec lui et qu’il va en prendre avant de faire du sport… Renseignez-vous au préalable auprès e votre médecin sur les sports à privilégier et/ou à éviter.
- N’hésitez pas à faire appel aux acteurs de santé.
Médecins, infirmières, kinésithérapeutes peuvent apporter un soutien temporaire et vous aider à mieux comprendre et gérer l’asthme et à vous adapter.
EN CAS DE CRISE
- Restez calme.
La crise d’asthme peut être une source de stress importante pour l’asthmatique et ses proches. En restant calme, vous participez à la gestion de la crise de l’asthmatique.
- Aidez le patient à prendre correctement son traitement en cas de crise.
- Si la crise n’est pas soulagée rapidement par le bronchodilatateur, appelez sans délai les secours (15 ou 112).
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Mis à jour le 14/08/2019