Sport et asthme

Pourquoi le sport est-il bon pour les poumons ?

sevrage tabagique - sportLes bienfaits du sport sur la santé ne sont plus à démontrer ! Il est même recommandé pour tous, de manière adaptée à chacun, et en particulier chez certains patients atteints de maladies respiratoires chroniques. Le sport fait également partie intégrante des mesures qui doivent être associées au sevrage tabagique.

La pratique sportive peut être pratiquée selon des niveaux très différents :

  • sports de loisirs ou de compétition
  • sport à l'école
  • sport individuel
  • sport collectif...

 

Pourquoi le sport est-il bon pour l'asthme ?

La pratique du sport chez les asthmatiques a été longtemps contre-indiquée, parce que, dans certains cas, l’effort physique peut provoquer des crises d’asthme (asthme d’effort), en particulier en cas d'air froid ou sec.

sport au niveau compétitionAujourd’hui, les choses ont bien changé. Il est maintenant admis que la pratique sportive régulière est bénéfique et largement recommandée pour la plupart des asthmatiques lorsque ceux-ci sont bien soignés. La plupart des sports sont désormais pratiqués par des asthmatiques, y compris au niveau compétition.

La pratique du sport permet de développer la capacité pulmonaire des asthmatiques et de renforcer les muscles respiratoires. Il contribue au bon contrôle de l’asthme et augmente progressivement la tolérance à l’effort.

La pratique du sport est compatible avec un asthme bien soigné, même si certains asthmatiques doivent prendre un médicament avant l’effort.

La pratique du sport est compatible avec un asthme bien soigné, mais nécessite un certain nombre de précautions :

  • Prise correcte du traitement de fond pour un asthme bien contrôlé,
  • Échauffement progressif
  • Eviter l’exposition aux facteurs de déclenchement des crises, allergènes, air froid, tabac..
  • Arrêt de l'exercice en cas d'essoufflement anormal,
  • Avoir toujours sur soi un traitement broncho-dilatateur inhalé.

 

Quels sports peut pratiquer l’asthmatique ?

Si l’asthme est bien contrôlé, il est possible de pratiquer presque tous les sports.

Mais l’équitation est déconseillée en cas d’allergies (au cheval et au foin) et la plongée avec bouteille est formellement déconseillée.

Le plus important est de choisir un sport qui plaît.

Quelques exemples d’activités conseillées aux asthmatiques :

  • Natation, aquagym
  • Activité de fitness : yoga, taï-chi, danse
  • Vélo, randonnée, aviron, course à pied
  • Gymnastique

 

Exemples de sports nécessitant des précautions renforcées :

  • Ski de fond
  • Biathlon
  • Combiné nordique

Substances potentiellement nuisibles* : air froid, sec.

  • Natation en piscine

Substances potentiellement nuisibles* : composés chimiques à base de chlore.

  • Patinage artistique, patinage de vitesse, hockey sur glace

Substances potentiellement nuisibles* : oxyde d’azote provenant des machines, particules ultrafines provenant des surfaceuses.

 

Liens utiles

 

Mis à jour le

A lire aussi

Image
Vignette Urbantrail FDS 2022
26 avril 2022

L’Urbantrail de la Fondation du Souffle : ouverture des inscriptions !

Image
RFT 2022 Paris 2
31 mars 2022

Revivez la RunForThem 2022 au Parc de Sceaux